덕다이빙 순서 팁 추천 영상

프리다이빙 초보자가 덕다이빙 잘하기란 쉽지 않다. 나도 덕다이빙이 되지 않을 때 매번 잠수풀을 갈 수 없으니 덕다이빙 영상을 보면서 이미지 트레이닝을 했는데 큰 도움이 되었다. 그때 도움이 되었던 유튜브 영상을 소개하고 덕다이빙 순서와 팁을 정리해 본다.


덕다이빙과 헤드퍼스트

오리처럼 머리를 먼저 물이 넣고 몸이 따라 들어가는 다이빙이다. 그래서 머리가 진행 방향이 되는 헤드퍼스트 방식이다. 그래서 거꾸로 있는 자세가 익숙하지 않아 시선 처리나 잘 되던 이퀄라이징도 잘 안되는 것이다. 하지만 연습을 하면서 익숙해지면 된다. 시간 싸움일 뿐이다.


덕다이빙 순서

  1. 스노클을 입에 문 채로 수면에 떠있는 자세로 이완 호흡을 한다.
  2. 다이빙을 바로 직전 자신의 몸이 일자로 수면과 평행인지 확인한다. 롱 핀이 무거워 다리가 아래로 쳐졌다면 가볍게 핀질을 해서 몸을 일자로 만든다.
  3. 최종 호흡 후 스노클을 뺀다.
  4. 프리 이퀄라이징을 한다.
  5. 팔을 다이빙 방향인 아래로 내린다.
  6. 과감하게 머리와 상체를 아래 방향으로 내리꽂듯이 하여 물 아래로 들어간다.
  7. 롱 핀이 완전히 물 안에 잠긴 후에 피닝을 한다. 그래야 수직으로 내려갈 수 있다.


덕다이빙 팁

  1. 시선 처리가 중요하다. 덕다이빙을 할 때 일자로 내려가기 위해서는 시선이 바닥을 보는 것이 아니라 벽을 봐야 하는 거다. 머리에 눈이 달렸다고 상상해 보자. 진행 방향은 머리다. 왠지 모를 불안에 고개를 바닥 쪽으로 하고 아래를 보는지 체크해야 한다.
  2. 덕다이빙할 때 팔을 사용하지 말고 연습해라. 팔의 스트로크를 이용해서 내려가는 것은 좋지 않다. 덕다이빙만으로 핀까지 수면에 잠길 수 있도록 연습하고 팔은 자연스럽게 이퀄라이징을 하기 위해서만 사용하자.
  3. 다이빙할 때는 과감하게 물속으로 파고 된다는 느낌으로 순간 힘을 주고 다이빙해야 한다. 겁먹지 말자.
  4. 이퀄라이징에 대한 생각은 잠시 잊자. 이건 초보자 단계에서 흔한 실수인데 덕다이빙을 할 땐 덕다이빙만 생각하자. 다이빙 후 핀 이 완전히 물 안에 잠겼을 때 피닝을 하면서 이퀄라이징을 생각해도 충분하다.


추천 덕다이빙 유튜브 영상

내가 추천하고 싶은 덕다이빙 영상은 두 가지인데 먼저 세계 챔피언인 알렉세이 몰차노브가 추천하는 방식인 가슴을 눌러서 상체의 힘만으로 덕다이빙하는 방식이다.


그리고 두 번째는 프리 다이버 유튜버인 알레한드로와 마리나의 덕다이빙 영상이다. 여기서는 다리를 접었다가 펴는 반동으로 다이빙하는 방식을 알려주는데 일반적으로 하는 방식인데 쉽고 유형별로 상세히 가르쳐 준다.

두 개의 유튜브 영상을 보고 나면 딥 다이빙에 맞는 것은 가슴 상체만으로 해야 하는 이유가 이해가 되실 거다. 하지만 펀 다이빙이 목적이라면 굳이 어려운 방식으로 해야만 좋은 건 아니니 두 방법 모두 시도해 보시고 자신에게 맞는 방식을 선택하면 될 것 같다.


프리다이빙 강습 선택 시 알아야 할 것들